Tout d'abord, merveilleuse année 2012 à vous et vos proches,
L'agenda de Gabi Noah est quasi complet pour 2012! Voici les premières dates à retenir et à noter dans votre agenda!
France, Nice
Horaires des cours :
· Vendredi 10 février : 18h à 22h: stage Instructeurs
· Samedi 11 févier : 9h à 13h: stage Instructeurs
· Samedi 11 février : 14h à 18h + test d'évaluation : stage élèves
· Dimanche 12 février : 9h à 13h: stage élèves
Belgique, à Bruxelles
Horaires des cours :
· Vendredi: 18 - 22h & samedi 9 - 13h stage instructeurs
· Samedi 14 - 18h & dimanche 9 - 13h: stage élèves
· Dimanche 14 - 17 h: test élèves
Allemagne, Mannheim
Hôtel : Platanenhof - www.platanenhof.de
Coût : 750 euros
Israël - G&E Camp
Date : Du samedi 14 avril au mercredi 18 avril 2012 - G&E CAMP
Test de G à Expert le 18 avril jusque 17 h (attention pour les retours en avions)
Coût : 500 euros pour le stage
Hôtel Residence (à réserver)
Veuillez me contacter rapidement si vous êtes intéressés car le nombre de places est limité
Israël - Tour & Training
Date : du lundi 27 au vendredi 31 août 2012
Réservation à faire rapidement !
Si vous désirez suivre les autres stages, vous pouvez vous rendre sur la page 'stages 2012'
Lors du dernier stage en octobre avec Gabi, beaucoup d’entre nous se sont rendus compte à quel point l’entrainement en Krav pouvait être épuisant tant musculairement qu’au niveau du souffle.
Dans cet article, j’aimerais vous présenter quelques techniques d’entrainement dont j’ai souvent entendu parler et/ou pu pratiquer dans le monde du krav. Mon but n’est évidement pas de vous inciter à choisir telle ou telle méthode mais bien de vous donner une vue globale des différentes possibilités d’entrainement.
L’une d’entre elles fera peut-être votre bonheur ;-)
Le Kettlebell
Le Kettlebell est l’outil de renforcement musculaire russe devenu à la mode aux USA, et en particulier dans le monde des pratiquants d’arts martiaux et sports de combat. Etrange boulet de canon en fonte avec une anse, ces boules commencent à 4 kgs pour terminer à 48 kgs (The Beast). Le Kettlebell augmentera votre force et explosivité tout en travaillant de manière intensive votre cardio…
Je vous conseille de regarder attentivement les vidéos de STEVE COTTER sur Youtube et de demander à une personne pratiquante de vous expliquer les différents mouvements pour éviter toute blessure.
Si vous voulez vous investir dans le kettlebell je vous conseille « Extreme kettlebell workout » de Steve Cotter que je trouve très bien fait.
http://www.kettlebellbelgium.be/
La Methode Lafay
Méthode de musculation avec pour seule résistance le poids de votre corps et sans aucun matériel couteux.
Le livre propose plus de 110 exercices établis sur 2 ou 3 entrainements par semaine selon vos objectifs. Excellente méthode très complète!
Attention lisez attentivement les différentes procédures et veillez à en appliquer les moindres détails. Elles vous permettront d'évoluer vite et sans blessure ;-)
http://methode.lafay.free.fr/index.php
Conçu par Georges St-Pierre (champion du monde des poids mi-moyens UFC) et son entraineur Eric Owen, GSP rushfit est un excellent programme d’entrainement si vous souhaitez acquérir force, endurance et explosivité en un tant record. Il est cependant très usant (6 jours/semaines pendant 2mois), mais si vous avez le temps et la motivation ; L’essayer, c’est l’adopter.
Personnellement, j’ai fait ça pendant les vacances et j’ai vraiment adoré!
http://www.youtube.com/user/GSPRUSHFIT
Spartacus workout
3 cycles de 10 exercices à effectuer pendant 60 seconde chacun 3 fois/semaine. Tel est le programme que vous réserve le Spartacus Workout.
Cette routine travaillera autant vos muscles que votre cœur et vos poumons et vous permettra de perdre rapidement le gras accumulé pendant les vacances. Personnellement je n’ai jamais testé mais au vue des différents échos que j’en ai eu et de la qualité des exercices proposés, je ne doute pas que vous obtiendrez les résultats voulus...
http://www.menshealth.com/spartacus/downloads/MH-Spartacus-Workout.pdf
http://www.youtube.com/watch?v=k9LEjEV2n1Q
Voilà 4 entrainements que je trouve de qualité, n’hésitez pas à laisser des commentaires et à donner votre avis.
Mathieu

Comme vous le savez, nous avons reçu Gabi Noah pour le stage international de Krav maga ce 29 & 30 octobre 2011.
Ce fut un réel succès et je remercie Gabi pour sa venue.
Nous avons également eu la présence de Thadée, instructeur à Paris, accompagné d'élèves et d'Igor Balducci, instructeur en Italie. Ce dernier a d'ailleurs passé, ce vendredi 28 octobre, en même temps que Gaetan Mostin, instructeur à Uccle, le grade G3. Sans oublier, Sebastien Duchène, instructeur à Leuven et Malines, qui a passé le grade G4.
Gabi se joint à moi pour féliciter les membres et instructeurs qui ont participé au stage et passé leur grade.
Toutes les photos sont dès à présent disponible dans la galerie : stage Octobre 2011
Directeur IKM Belgium
door Brett Clarke (IKM Krav Maga Zuid-Afrika)
Wanneer je op straat word aangevallen is een van de eerste regels dat je alle regels moet overtreden om het te overleven. Dan krijgen we regelmatig de opmerking dat “vuil vechten” niet eervol is en niet correct is.
Datzelfde commentaar doet me telkens denken aan een hevige discussie tussen verscheidene martial arts instructeurs tijdens een “Martial Arts Event” in Zuid-Afrika. Een van hen vertelde dat Krav Maga enkel een systeem is van “cheap shots”, dat het niet eervol is et dat het gewoon vals spelen is. Deze laatste opmerking deed me hardop lachen aangezien ik hier volledig mee akkoord was en dat dat juist het prachtige is aan Krav Maga. Om SGT Rory Miller’s boek MEDITATIONS OF VIOLENCE te citeren: “Listening to the average martial artist talk about real world violence is like listening to ten year olds talk about sex.”
Alle nieuwe instructeurs krijgen een lezing over het geweld dat je kan tegenkomen op straat. Krav Maga brengt je geen ethiek bij of leert je geen eervolle regels aan. Mochten we dat doen en zouden we ons regels opleggen zoals: “niet eerst slaan”, “niet meer schade aanrichten dan nodig is”, “vecht altijd eervol”, etc dan zouden we onszelf in een moeilijke situatie plaatsen. Als de aanvaller zich niet aan regels houdt, waarom zouden wij het dan wel moeten doen. Als zij geweld gebruiken moeten we ons ook hierin perfectioneren zodanig dat we meer geweld gebruiken dan onze aanvallers. In eervolle gevechten werken onze taktieken niet !!!
Wanneer ik mensen hoor praten over “vechten met eer” weet ik dat die persoon niet beseft wat voor geweld er op straat wel gepleegd word en welke inhumane types er rondlopen. Een citaat van een cipier maakt dit duidelijk: “Je zou bang, zeer bang, moeten zijn wetende dat sommige van die criminelen vrij rondlopen. Als we ons niet kunnen verdedigen tegen die mensen zijn we gewoon prooi. De referentie naar het dierenrijk is niet ongewild daar sommigen onder hen zich gedragen als beesten. Natuurlijk zijn er nog velen die geloven in een integere mensheid maar die mensen hebben geen besef van wat ik dagelijks heb gezien. Sommige mensen zijn gewoon slecht en kunnen niet “gerd” worden. Zij zullen steeds de slechte keuze maken: liegen, stelen, verkrachten, doden. Zij zullen er steeds van overtuigd zijn dat ze het recht hebben om te doen wat ze willen zonder rekening te moeten houden met anderen.”
Natuurlijk zijn sommigen simpelweg SLECHT. Hoe vaak lees je niet dat de misdadiger een huis is binnengeslopen om de stelen, te verkrachten of erger. Hoe vaak zijn diezelfde mensen recidivisten (criminelen die reeds in de gevangenis zijn geweest maar terug vrijgelaten) die anderen niet zien als mensen maar eerder als entertainment. Zij zullen verkrachten, folteren en vermoorden om daarna simpelweg een hamburger te gaan eten! Welke regels zouden we moeten gebruiken tegenover deze individus? Of op welke eervolle manier zouden we dan moeten vechten?
Vals spelen, “cheap shots” gebruiken is jouw enige opportuniteit wanneer je geweld tegenkomt, vooral wanneer ze met velen en/of gewapend zijn. Onze geschiedenis heeft ons vele van die verhalen achtergelaten: bv “The Battle of Stirling Bridge of the First War of Scottish Independence” op 11 September 1297. William Wallace stond tegenover een veel grotere tegenstander die ook beter gewapend was. Hoe heeft hij dat leger dan overwonnen? Zij hebben het spelletje vals en vuil gespeeld ! De regel was dat beide tegenstanders zouden wachten dat iedereen in positie stond. William Wallace en zijn soldaten vielden we Engelsen gewoon aan terwijl ze een lange, smalle brug overstaken. Dit was niet eervol… dit was vals spelen. Zij leefden terwijl de anderen stierven.
De enige manier om een confrontatie met meedogenloze, gewelddadige misdadigers te overleven is door nog gewelddadiger en meedogenlozer te zijn dan hen. Dat is waar wij op trainen tijdens onze Krav Maga lessen. Dit is onze manier om zelfverdediging aan te leren aan onze leden. Onze trainingssessies, onze drillen, onze examens, etc zijn gemaakt om mensen zover te krijgen dat ze tegenover een probleemsituatie meedogenloos worden en dat ze niet stoppen vooraleer ze in veiligheid zijn. BE SAFE !
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Faire du sport, augmenterait considérablement la fierté et le respect de soi. C'est en tout cas ce que révèle une étude menée en Europe par Nike et TNS sur plus de 10 000 personnes de 16 à 30 ans. On connaissait les bienfaits du sport sur la santé et le mental. Cette nouvelle étude, révèle l'impact extraordinaire qu'a pu avoir le sport sur la vie de plus de 3 500 personnes interrogées. 73 % des personnes concernées affirment que la pratique d'un sport les rend émotionnellement plus forts.
Le sport aide à se fixer des objectifs, à s'imposer une certaine rigueur et à se forger un mental d'acier grâce à la confiance en soi qu'on acquiert. Le sport est vécu comme une plus-value dans la vie de ces actifs qui disent se relever plus facilement après un échec ou une épreuve douloureuse. L'activité sportive leur apprend à faire preuve de beaucoup plus de volonté et de détermination, si bien que, par exemple, ils appréhendent plus une reconversion professionnelle comme un défi que comme une épreuve. »
