Nous avons le plaisir d'accueillir Gabi Noah, Master en Krav Maga, ce weekend du 2 et 3 juin 2012.
Gabi Noah nous prépare un grand stage de défenses contre un ou plusieurs agresseurs & de défenses contre couteau & bâton.
Le stage aura lieu en Belgique, à Tubize au stade Leburton, Allée des sport 1.
Gabi Noah sera parmi nous ce 31 mars et 1er avril pour un stage pistolet & défense.
Pour ce stage qui promet d être hors du commun, Gabi Noah vous a prévu un programme d'entraînement dans un café et dans un bus!!
Alors rendez-vous au
Le Tour IKM & Training 2012, qui aura lieu en Israël du 26 août au 1er septembre 2012, va vous faire vivre une expérience unique!
Il va combiner la visite de sites magnifiques et un entraînement de combat des plus réalistes en Krav Maga.
Nous visiterons des sites tels que: le mont Masada avec vue sur le désert du Néguev, la mer Morte - l'endroit le plus profond dans le monde, Jérusalem, les vieilles villes d'Haïfa et Akko, la plage et la vie nocturne de Tel-Aviv.
A côté de cela, nous vous donnerons un entraînement de Krav maga dans des situations différentes telles que: la légitime défense civile (avec une expérience unique de l'application de techniques KM dans l’eau), le travail militaire, travail de police, sans oublier la sécurité et la protection des VIP.
Vous aurez également accès à un champ de tir où nous vous apprendrons le maniement des armes et des tirs.
Le coût de ce tour est de 1.100 €.
Ce prix comprend:
-L'hébergement dans un hôtel 3 étoiles le long de la plage de la Méditerranée, petit déjeuner compris (2 personnes par chambre),
-Salle de Krav Maga,
-Matériel d’entraînement,
-La tournée des sites,
-L'expérience de tir tactique
-Les diplômes
Alors, n'hésitez plus,
Rejoignez-nous!!
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Tout d'abord, merveilleuse année 2012 à vous et vos proches,
L'agenda de Gabi Noah est quasi complet pour 2012! Voici les premières dates à retenir et à noter dans votre agenda!
France, Nice
Horaires des cours :
· Vendredi 10 février : 18h à 22h: stage Instructeurs
· Samedi 11 févier : 9h à 13h: stage Instructeurs
· Samedi 11 février : 14h à 18h + test d'évaluation : stage élèves
· Dimanche 12 février : 9h à 13h: stage élèves
Belgique, à Bruxelles
Horaires des cours :
· Vendredi: 18 - 22h & samedi 9 - 13h stage instructeurs
· Samedi 14 - 18h & dimanche 9 - 13h: stage élèves
· Dimanche 14 - 17 h: test élèves
Allemagne, Mannheim
Hôtel : Platanenhof - www.platanenhof.de
Coût : 750 euros
Israël - G&E Camp
Date : Du samedi 14 avril au mercredi 18 avril 2012 - G&E CAMP
Test de G à Expert le 18 avril jusque 17 h (attention pour les retours en avions)
Coût : 500 euros pour le stage
Hôtel Residence (à réserver)
Veuillez me contacter rapidement si vous êtes intéressés car le nombre de places est limité
Israël - Tour & Training
Date : du lundi 27 au vendredi 31 août 2012
Réservation à faire rapidement !
Si vous désirez suivre les autres stages, vous pouvez vous rendre sur la page 'stages 2012'
Lors du dernier stage en octobre avec Gabi, beaucoup d’entre nous se sont rendus compte à quel point l’entrainement en Krav pouvait être épuisant tant musculairement qu’au niveau du souffle.
Dans cet article, j’aimerais vous présenter quelques techniques d’entrainement dont j’ai souvent entendu parler et/ou pu pratiquer dans le monde du krav. Mon but n’est évidement pas de vous inciter à choisir telle ou telle méthode mais bien de vous donner une vue globale des différentes possibilités d’entrainement.
L’une d’entre elles fera peut-être votre bonheur ;-)
Le Kettlebell
Le Kettlebell est l’outil de renforcement musculaire russe devenu à la mode aux USA, et en particulier dans le monde des pratiquants d’arts martiaux et sports de combat. Etrange boulet de canon en fonte avec une anse, ces boules commencent à 4 kgs pour terminer à 48 kgs (The Beast). Le Kettlebell augmentera votre force et explosivité tout en travaillant de manière intensive votre cardio…
Je vous conseille de regarder attentivement les vidéos de STEVE COTTER sur Youtube et de demander à une personne pratiquante de vous expliquer les différents mouvements pour éviter toute blessure.
Si vous voulez vous investir dans le kettlebell je vous conseille « Extreme kettlebell workout » de Steve Cotter que je trouve très bien fait.
http://www.kettlebellbelgium.be/
La Methode Lafay
Méthode de musculation avec pour seule résistance le poids de votre corps et sans aucun matériel couteux.
Le livre propose plus de 110 exercices établis sur 2 ou 3 entrainements par semaine selon vos objectifs. Excellente méthode très complète!
Attention lisez attentivement les différentes procédures et veillez à en appliquer les moindres détails. Elles vous permettront d'évoluer vite et sans blessure ;-)
http://methode.lafay.free.fr/index.php
Conçu par Georges St-Pierre (champion du monde des poids mi-moyens UFC) et son entraineur Eric Owen, GSP rushfit est un excellent programme d’entrainement si vous souhaitez acquérir force, endurance et explosivité en un tant record. Il est cependant très usant (6 jours/semaines pendant 2mois), mais si vous avez le temps et la motivation ; L’essayer, c’est l’adopter.
Personnellement, j’ai fait ça pendant les vacances et j’ai vraiment adoré!
http://www.youtube.com/user/GSPRUSHFIT
Spartacus workout
3 cycles de 10 exercices à effectuer pendant 60 seconde chacun 3 fois/semaine. Tel est le programme que vous réserve le Spartacus Workout.
Cette routine travaillera autant vos muscles que votre cœur et vos poumons et vous permettra de perdre rapidement le gras accumulé pendant les vacances. Personnellement je n’ai jamais testé mais au vue des différents échos que j’en ai eu et de la qualité des exercices proposés, je ne doute pas que vous obtiendrez les résultats voulus...
http://www.menshealth.com/spartacus/downloads/MH-Spartacus-Workout.pdf
http://www.youtube.com/watch?v=k9LEjEV2n1Q
Voilà 4 entrainements que je trouve de qualité, n’hésitez pas à laisser des commentaires et à donner votre avis.
Mathieu
Comme vous le savez, nous avons reçu Gabi Noah pour le stage international de Krav maga ce 29 & 30 octobre 2011.
Ce fut un réel succès et je remercie Gabi pour sa venue.
Nous avons également eu la présence de Thadée, instructeur à Paris, accompagné d'élèves et d'Igor Balducci, instructeur en Italie. Ce dernier a d'ailleurs passé, ce vendredi 28 octobre, en même temps que Gaetan Mostin, instructeur à Uccle, le grade G3. Sans oublier, Sebastien Duchène, instructeur à Leuven et Malines, qui a passé le grade G4.
Gabi se joint à moi pour féliciter les membres et instructeurs qui ont participé au stage et passé leur grade.
Toutes les photos sont dès à présent disponible dans la galerie : stage Octobre 2011
Directeur IKM Belgium
